Translate

Montag, 16. November 2020

İYİ BİLGİ BAĞIŞIKLIKTA DA AZI KARAR ÇOĞU ZARAR! Osman MÜFTÜOĞLU

KISA BİLGİ 1
BAĞIŞIKLIĞA DOĞAL DESTEKLERDE İLK 5

1- D vitamini

2- N-Asetil Sistein

3- Zerdeçal

4- C vitamini

5- Çinko

KISA BİLGİ 2

KRONİK YORGUNLUĞUN İLK 5 NEDENİ

1- Uykusuzluk

2- Ruhsal çöküntü

3- Kötü beslenme

4- Hareketsiz yaşam tarzı

5- Kronik hastalıklar


Devamı için .

https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/yuruyelim-mi-kosalim-mi-41626822



Sonntag, 15. November 2020

D vitamini eksikliğinin bağışıklık gücümüzü azalttığı kesin.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun Hürriyet gazetesinde yayınlanan “ D Vitamini şimdi daha önemli makalesi...

D vitamini eksikliğinin bağışıklık gücümüzü azalttığı kesin.

Yeteri kadar D vitaminine sahip değilsek virüsler ve diğer mikroplar bize daha kolay bulaşabiliyor. Hastalık daha ağır seyrediyor. Hastalığın iyileşmesi de bir hayli gecikebiliyor. Bu mühim ayrıntıların COVID-19 enfeksiyonunda da geçerli olduğu net ve açık olarak doğrulandı. Pandemide de D vitamini yetersiz kişilerin hastalığa daha kolay yakalandıkları, hastalığı daha ağır geçirdikleri, iyileşmekte de ciddi ölçüde zorlandıkları görüldü. İşte bu nedenle karakışın iyice yaklaştığı, pandeminin şiddetinin daha da arttığı bugünlerde D vitamini eksikliği meselesini yeniden masaya yatırmamızda fayda var.

SORU ŞU
D VİTAMİNİNİZ YETERLİ Mİ

Bilindiği gibi D vitamini üretiminin neredeyse yüzde 95’i güneşlenerek yani cildi güneşle buluşturarak sağlanabiliyor. Kış aylarında güneşin yüzünü pek göstermeyeceği, bizim de zamanımızın önemli bir bölümünü güneşsiz alanlarda, iç mekânlarda geçireceğimiz kesin. Gıdalarla (balık, süt ürünleri, yumurta) kazanacağımız D vitamininin ise ihtiyacımızı karşılaması imkânsız. İşte bu nedenle D vitaminimiz eksikse süratle tamamlamamız ve kış süresince günlük ihtiyacımızı karşılayacak kadar D vitaminini takviye olarak almamız özellikle bu kış için çok önemli bir sağlıklı yaşam ayrıntısı.

D vitamini şimdi daha önemli


KISA BİLGİ
GÜNDE NE KADAR D VİTAMİNİ

Eğer stoklarımız doluysa yani D vitamini seviyelerimiz 50’nin üzerindeyse yetişkinler için günde 1000 ünite kadar D vitamini kazanımı yeterli sayılıyor. Bu rakamı 400 üniteye indirenler de 5.000-10.000 üniteye çıkaranlar da var. Bana göre 1000 ünitenin üzerindeki rakamlara sadece doktorlar karar vermeli. Takviye için daha yüksek rakamlar tereddütle karşılanmalı. Çocuklara gelince... Burada da kararı çocuk sağlığı uzmanlarına bırakmakta fayda var.


Mittwoch, 30. November 2016

20.11.2016 saat 11.30 da Babam vefât etti.

Babam için dua eder misiniz…Bagışlar mısınız ruhuna…ismi “Aziz” . Kabir azabi çekmesin, mekanı cennet olsun inşallah…

ALMADIM: Şemsiye

ALMADIM: Şemsiye:   Bugün  facebook'da  Fikir Sahibi Damaklar'ın sayfasında okuduğum bir yazıyı kopyalıyorum buraya, Şemsiye diyip geçmeyelim....

Sonntag, 7. August 2016

Basit bir yaşam...: Dağınıklık üzerine

Basit bir yaşam...: Dağınıklık üzerine: Dağınıklık ve ruhumda yarattığı sıkıntılı karmaşa duygusu üzerine bir türlü yazamadığım bir yazı vardı benim. Geçenlerde elime şu aşağıdaki ...



Alıntıdır.